12 avril 2015 ~ 0 Commentaire

Bases Para Una Buena Dieta

Puesto que si chicas, hemos llegado a esa epoca de de ano en ano en la que al pasar por el especulo despues de la ducha, cerramos los ojos bien cerraditos al mirarnos pegamos un grito « ARGHHHHHHH! » del susto. Rodrigo: En una dieta de 2000 kcal lo recomendable es consumir ochenta gr de pastas por porcion, que son doscientos ochenta y siete kcal (287/2000100=14,35 por ciento , sea, con doscientos gr consumes setecientos dieciocho kcal treinta y 5 con nueve por ciento y con 300 gr consumes 1077 kcal 53,85 por ciento ), 1. gr de proteinas (114=44 kcal), 0,2 gr de grasa (0,29=1,8 kcal) 58 gr de carbohidratos (584=232 kcal, osea, en 200 gr ingieres 580 kcal (veintinueve por cien ) y 300 gr son ochocientos setenta kcal (43,5 por ciento )) y tres,1 gr de azucares (tres,14=12,4 kcal).

De ahi que que empece a hacer ejercicios basicos para comenzar como los abs, flexiones, sentadillas, etc… mas como no tenia los conocimientos de alimentacion, solo pude acrecentar un poco mi masa corporal.

Hola tengo veinticinco anos mido ciento ochenta y nueve y peso 55 kg me gustaria hacer una dieta para aumentar masa muscular y tambien ir al gym pero realmente no se que dieta puedo hacer para aumentar musculo y de forma rapida.

Amigos tengo veintiuno anos, mido uno con setenta y dos y peso sesenta kg (se que estoy flaco, delgado no es preciso que me lo digan) siempre y en toda circunstancia e sido asi y tengo buena salud que dieta me aconsejan para acrecentar masa y que no sea tan costos.

Bases Para Una Buena Dieta
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Mira, tu problema es que entrenas demasiado, al musculo le cuesta, en dependencia del genero de entrenamiento que lleves, de 2 a 5 dias para recuperarse, y me dices que entrenas todos y cada uno de los dias, todos los musculos, ademas de que le metes demasiados ejercicios por musculo, toma en cuenta que no eres un culturista.

Informate sobre la dieta de la zona es buenisima y muy facil de llevary no te restrinje de ningun conjunto de alimentos solo la cantidad de estos esla que debes controlar , y sobretodo resulta si llebas con trol con un medico.

Al parecer la practica del ayuno de cuando en cuando es muy ventajosa para la salud, tal como van probando algunas investigaciones que la ligan con la longevidad.. Hagalo como parte de una cura de desintoxicacion en ocasiones.

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